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1-3岁宝宝饮食营养

发布时间:2011-12-28      来源:羊羊100      作者:admin      关注:602

幼儿饮食结构

幼儿(1-3岁)喂养:膳食所提供的能量、营养的质和量及各营养素之间的比例要适合该年龄段小儿的需要。蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比值接近1︰1.2︰4;各占总能量10%-15%,25%-30%,50%-60%;优质蛋白(动物蛋白和豆类蛋白)应占蛋白质总量的1/3-1/2;饱和脂肪酸应﹤总能量的10%,每1000kcal能量胆固醇应﹤100mg,多不饱和脂肪酸应占总能量的7%-8%,而单不饱和脂肪酸应占总能量的12%-13%。上述饮食结构有利于预防儿童肥胖病及成人心血管疾病。

羊羊100提醒您:

食物的品种应多样化,每日膳食中应包括谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋、豆类,尤其是蔬菜及水果,其中乳类每日应在400-500毫升之内。婴儿乳类每日供应量不低于食物总量的1/2;幼儿每日乳量不应低于食物总量的1/3。

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